GIMNASIO VIRTUAL, sección CUÍDATE de SalusOne

Con el fin de seguir cuidado de la salud de las enfermeras, hemos incluido en la sección CUÍDATE de SalusOne un GIMNASIO VIRTUAL: https://www.salusone.app/cuidate/ejercicio-fisico

A través del GIMNASIO VIRTUAL, podrás mejorar tu forma física desde tu casa.

Dentro del Gimnasio, tienes a tu disposición un Calendario que te servirá para organizar tu sesión de entrenamiento semanal, aunque podrás realizar las clases disponibles en cualquier momento.

Semanalmente se incorporarán 6 nuevas clases de las siguientes disciplinas:

  1. SalusDance
    • SalusDance es una mezcla de diferentes estilos de música y baile, donde a la vez que te diviertes, realizas un trabajo aeróbico.
    • Beneficios: Cardio y Diversión.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. Tonificación
    • En Tonificación incrementarás la fuerza muscular de todo el cuerpo, aprovechando cada canción para fortalecer un grupo muscular concreto.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. Pilates
    • En Pilates mejorarás tu control postural, reforzando tus músculos y mejorando tu flexibilidad al trabajar diferentes tipos de estiramientos.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación, Core y Flexibilidad.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. CardioHit
    • CardioHit es un ejercicio de alta intensidad donde además de realizar un trabajo explosivo de cardio, incrementarás tu fuerza muscular.
    • Beneficios: Cardio, Fuerza, Core y Diversión.
    • Duración: 30 minutos aprox.
  1. GAPT
    • En GAPT mejorarás la fuerza y tonificación de Glúteos, Abdomen, Pierna y Triceps.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
    • Duración: 30 minutos aprox.
  1. Hipopresivos
    • La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está indicada en la Menopausia y en el Puerperio, para mejorar el tono abdominal y recuperación del suelo pélvico.
    • Beneficios: Tonificación y Core.
    • Duración: 30 minutos aprox.

Y además, todas los meses tendremos una CLASE en STREAMING para poder ejercitarnos a la vez las más de 120.000 enfermeras que formamos la Comunidad de SalusOne. La primera clase en streaming será el próximo martes:

Butlletí

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* Requerit

Reglament (UE) 2016/679 del 27 d’abril de 2016 (RGPD)


D’acord amb el que disposa el Reglament (UE) 2016/679 del 27 d’abril de 2016 (RGPD) i la normativa vigent en matèria de protecció de dades personals, els informem que les dades que figuren en la present comunicació estan incloses en un fitxer de tractament de dades titularitat de COL·LEGI D’INFERMERES I INFERMERS DE TARRAGONA. Aquestes dades seran utilitzades exclusivament per l'enviament de comunicacions que puguin ser del seu interès. Les seves dades no es comunicaran a tercers, excepte per obligació legal, i es mantindran mentre no sol·liciti la seva cancel·lació o oposició. L’informem que aquestes dades seran també compartides amb l’empresa MAILCHIMP, encarregada de l’enviament i gestió del NEWSLETTER. Si desitja deixar de rebre comunicacions, revocar el seu consentiment o exercir els drets d’accés, rectificació, portabilitat, oposició, limitació o cancel·lació, pot sol·licitar-ho, en qualsevol moment, enviant un correu electrònic a l'adreça de correu electrònic rgpd@codita.org, indicant a l'assumpte "Baixa comunicacions newsletter" o comunicar-ho per escrit, sempre indicant les seves dades personals a AVDA. PAU CASALS, 13, 5è 43003, Tarragona. Té dret a presentar una reclamació davant l’autoritat de control si considera que poden haver-se vist vulnerats els seus drets en relació a la protecció de les seves dades (agpd.es).

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